Hamilelikte şişlik ve ödem, özellikle ayak bilekleri, ayaklar ve ellerde sık görülen bir durumdur. Bu durum, vücutta artan sıvı miktarı ve hormonların etkisiyle oluşur. Özellikle üçüncü trimesterde daha belirgin hale gelir. Ödemin önlenmesi veya hafifletilmesi için bazı basit önlemler alınabilir.

Öncelikle tuz tüketimini sınırlamak büyük önem taşır. Fazla tuz, vücutta su tutulumuna yol açarak ödemi artırabilir. Bunun yerine bol su içmek, vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Günlük en az 2,5 litre su tüketimi önerilir. Ayrıca uzun süre ayakta kalmaktan ve hareketsiz oturmaktan kaçınılmalıdır. Mümkünse ayaklar yukarıda tutulmalı ve bacak bacak üstüne atmaktan kaçınılmalıdır.

Rahat ayakkabılar giymek, sıkı kıyafetlerden uzak durmak ve düzenli egzersiz yapmak da ödemin kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Hafif tempolu yürüyüşler, yüzme ve hamile pilatesi gibi aktiviteler önerilebilir. Ayrıca tuz oranı düşük, potasyum yönünden zengin besinler (muz, avokado, tatlı patates) tüketilmelidir.

Hamilelikte şişlik normal kabul edilse de ani gelişen, yüzde belirginleşen ve beraberinde baş ağrısı, görme bozukluğu gibi belirtilerle seyreden şişlikler mutlaka doktora bildirilmelidir. Bu belirtiler preeklampsi gibi ciddi durumların habercisi olabilir.