Hamileliğin ilk 3 ayı, yani ilk trimester, hem anne adayı hem de bebeğin gelişimi açısından en hassas dönemdir. Bu süreçte bebeğin organları gelişmeye başlar, dolayısıyla annenin yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları büyük önem taşır. İlk olarak, folik asit takviyesi ihmal edilmemelidir. Folik asit, nöral tüp defekti gibi doğumsal anomalileri önlemeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra doktor kontrolleri düzenli olarak yapılmalı, özellikle kan testleri ve ultrason muayeneleri aksatılmamalıdır.

Beslenmede taze sebze, meyve, tam tahıllar ve yeterli miktarda protein içeren gıdalara yer verilmelidir. Sigara, alkol ve aşırı kafein tüketiminden kaçınılmalıdır. Ayrıca ağır egzersizlerden uzak durulmalı, ancak hafif yürüyüşler gibi düşük tempolu fiziksel aktiviteler yapılabilir. Mide bulantısı ve halsizlik gibi belirtiler sık görülür; bu durumda küçük ve sık öğünler tercih edilmelidir. Stres yönetimi de oldukça önemlidir. Anne adayının psikolojik sağlığı, bebeğin gelişimini doğrudan etkileyebilir.

Hamileliğin bu ilk evresinde, düşük riski diğer dönemlere göre daha yüksektir. Bu nedenle karın ağrısı, kanama gibi belirtilerde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. İlk trimesteri sağlıklı geçirmek, ilerleyen aylarda daha rahat bir hamilelik süreci sağlar.